为引导学生正确认识人际关系，掌握健康人际交往技巧，2026年4月，经济与管理学院面向2024级、2025级学生开展了“探索我的人际宇宙”心理主题班会。活动依托趣味互动、可视化测评、研讨分享等多种形式，引导学生梳理社交脉络，搭建稳定温暖的人际支持体系。

班会以暖场游戏“击鼓传花——介绍我的好朋友”拉开序幕。音乐停止时，手持花束的同学即兴分享与好友之间的暖心故事，现场笑声与掌声交织，迅速拉近了彼此的心理距离，为后续心理互动打下良好基础。

班会核心环节设置“描绘我的人际宇宙”可视化测评，依托二维坐标系开展社交复盘。同学们以“互动频率”为横轴、“激励—消耗”为纵轴，将家人、同窗、挚友等身边重要之人标注为专属“人际星”，直观梳理个人社交版图。针对测评呈现出的激励型、消耗型两类人际关系，各班心理委员结合校园真实案例展开解读，剖析不同社交关系对个人情绪、日常状态的影响。

针对学生热议的“是否需要断绝消耗型人际关系”问题，班会作出理性暖心引导：消耗型关系无需刻意割裂、强制远离，而是需要主动调整相处频次，摆正社交心态，厘清自身情感需求。各班以小组为单位开展交流研讨，同学们互通社交经验，为自身人际图谱绘制成长箭头，锚定人际关系优化方向。

活动最后开启“守护我的人际宇宙”专题宣讲，梳理同理心、积极倾听、清晰表达、感恩欣赏、适时止损五大社交准则。结合心理学实验科普沟通原理，拆解真诚赞美的表达逻辑，提炼“关注、具体、直接、尊重、联结”表达技巧，补齐学生沟通短板。活动尾声，全体学生对照个人人际图谱，撰写人际关系成长计划，将心理感悟落实为长效行动。

此次主题班会立足大学生社交痛点，兼顾专业性与趣味性，助力学生厘清社交边界、提升共情能力、化解人际矛盾。下一步，经济与管理学院将持续深耕心理健康教育，常态化开展心理育人活动，护航学生身心健康成长。