为引导同学们正视期末学业压力、接纳负面情绪，掌握科学的情绪调节方法，提升心理韧性，2026年6月，经济与管理学院面向2024级、2025级全体学生，开展“逆风而上——我的压力应对选择”六月心理主题班会，引导学生放平心态，从容奔赴期末。

本次班会以沉浸式情景导入拉开序幕，以“半山腰遭遇暴风雨”为意象，类比大学生日常面临的各类压力。借助PPT展示八位登山者截然不同的避险反应，带领同学们区分两类压力应对方式：冷静规划、主动求助属于积极应对，一味逃避、暴怒抱怨、麻木内耗则属于消极应对。班会摒弃非黑即白的说教，客观说明压力反应并无对错，只是不同选择会带来截然不同的成长结果，减轻学生自我否定的心理负担。

在自我探索环节，各班开展压力风格小测试，同学们结合8种登山者行为，对照自身日常表现，自主判断个人压力应对模式。测试结束后，心理委员逐一解读测评结果，梳理积极应对、消极应对两类行为特征，引导大家直面自身抗压短板，觉察日常情绪内耗根源，学会客观审视自己的处事心态。

为切实落地抗压技巧，班会设置分组研讨与情景模拟环节，聚焦大学生最常见的三大困境：期末学业失利、挚友关系疏离、未来发展迷茫。各组围绕消极行为、利弊后果、正向解法、微小行动四个维度展开讨论，结合真实经历分享解压心得。从考试失利后的自我内耗，到放平心态复盘错题；从好友疏远后的封闭冷战，到坦诚沟通表达心意，同学们在互动中明白，化解压力不必追求彻底脱困，一个简单微小的行动，就能打破情绪僵局。

活动尾声，全体同学共同观看康辉励志演讲片段，在温柔且有力量的台词中收获治愈。班会最后总结，成长从不是一路顺遂，压力本就是求学路上的常态，我们无法规避困境，但可以选择处事心态，学会疏导情绪、主动破局，便是成长最好的模样。